你有過這種時候嗎？ 好想放假，但懶得安排交通住宿、不想拖行李、不想被打擾、甚至連門都不想出？那麼，「宅度假 Staycation」絕對是你的放鬆解方！這種「留在原地也能有假期感」的旅遊方式，從疫情後開始流行，近年更成為都市人排解壓力、輕鬆療癒的新日常。

宅度假 Staycation 是什麼？

宅度假（Staycation）是由英文「Stay（保留）」和「Vacation（度假）」的組合，簡單來說，就是「不出遠們的度假」！不需要長途跋涉、不必請一堆假，你可以選擇：

  • 待在家打造專屬療癒空間，躺在沙發上追劇吃美食；

  • 住進城市中的某間特色旅店來場假日微旅行；

  • 探索住家附近沒發現過的秘密景點、咖啡店、市集，來場沒有壓力的輕旅行。

這種旅遊方式在疫情後越來越受歡迎，你不需長時間規劃、不用搭機舟車勞頓，就能達到心靈放鬆與日常的喘息，如今更成為都市人放鬆的新常態。

 

為什麼選擇宅度假？懶人旅行的最佳選擇

在現代快節奏的生活中，許多人都感受到巨大的壓力，這使得放鬆身心的需求變得越來越迫切。這種方式不僅能讓人們省去繁瑣的旅行準備，還能在熟悉的環境中完全放鬆自我。對於那些不喜歡長途旅行或是對於外界環境感到焦慮的人來說，宅度假也成為了一個理想的選擇。

 

1.低預算也能滿分放鬆

不用機票、交通費，不用請長假，在熟悉的空間也能打造療癒感，預算集中花在「真正讓你開心的事」上。

 

2.完全自由，行程你說了算

沒有固定行程、也不需趕早出門，睡到自然醒都沒問題，今天想吃美食、明天想追劇，誰說這不叫度假？

 

3.探索你所不熟悉的「熟悉地方」

重新認識你所居住的城市，探索那些日常擦身而過卻沒好好造訪的景點、咖啡店、市集──熟悉中帶點新鮮，就是微旅行的魅力！
 

這類型的旅行方式最大的魅力，就是讓工作太忙沒時間遠行的人、假期有限卻又想好好休息的人、想省錢但又不想錯過度假的氛圍的人都能依照自己的節奏安排，不需遷就他人、不怕天氣影響行程，真正回到「為自己放鬆」的初心。

 

宅度假必備提案：療癒感＋儀式感小物清單

別小看宅度假，只要選對元素，宅在家中也能享受滿滿的療癒感！以下是我們精選的宅度假活動靈感，讓你從早到晚都像在度假村一樣放鬆：
 

● 香氛蠟燭／擴香：

選擇一款你喜歡的香氣，如薰衣草、檸檬馬鞭草或木質調的檀香，瞬間為空間注入安定與溫暖感。無論是白天工作中提神，還是夜晚進入放鬆模式，都能讓你彷彿置身飯店的感覺。

 

● 一本想讀卻一直沒空讀的書：

拿出你書架上一直「想讀但沒時間讀」的書，窩進柔軟的沙發或鋪上蓋毯的床角。泡一壺茶，關掉通知，讓自己專注地沉浸在字裡行間，是精神上最純粹的旅行。

 

● 泡澡或足浴儀式感：

如果你有浴缸，不妨加點泡澡球或精油泡一場療癒之浴；沒有的話，也可以準備足浴盆，泡腳同樣能放鬆身心。記得點上蠟燭、播放輕音樂，打造家的微型溫泉。


 

● 主題片單馬拉松：

挑選一個你喜歡的主題，從溫馨日劇、治癒系動畫到紀錄片一次追起來。也可以自己設定主題日，例如「旅行感電影日」、「料理療癒夜」，用影像為生活注入靈感。


 

● 訂外送或手作 Brunch：

不想煮的話就犒賞自己訂份美味餐點；喜歡下廚的話，試著挑戰平常沒時間做的料理。搭配果汁、咖啡或一杯葡萄酒，為自己的味蕾打造專屬的宅家盛宴。


 

● 陽台曬太陽＋拍照打卡：

打開窗簾、整理陽台角落，擺上植物、小餐桌或露營椅，再來杯咖啡，陽光灑落下的畫面就是最美的旅遊照。順手打卡分享，也讓朋友知道你正在過一場高質感的「慢旅行」。


 

💡 小提醒：宅度假不是「懶在家」，而是用心經營生活中的每個喘息時刻。透過這些儀式感與創意安排，你可以打造出屬於自己的專屬假期，放鬆又不費力。

如何開始你的宅度假？

想要開始你的宅度假其實很簡單，你可以試著從這些小地方著手：

 

步驟一：設定一段「屬於自己」的時間

讓身心都「離線」，給自己一場真正的放鬆時光。這個時間可以是放鬆身心、學習新技能，或者單純享受家庭的陪伴，確定了目標後，你可以根據這個目標來規劃你的宅度假行程，讓自己在家中或是附近住一晚都能享受到度假的感覺。

 

步驟二：布置舒適的空間

換個燈光、桌巾、擺設，就能讓空間充滿新鮮感。像是將客廳變成一個迷你影院，準備好你最喜愛的電影、爆米花和飲料，讓自己沉浸在一個愉悅的觀影體驗中。又或者，你也可以在陽臺上設置一個小型的咖啡角，享受晨間的陽光，品嚐一杯香濃的咖啡，讓生活的每一刻都充滿愉悅。

 

步驟三：安排一些特別的活動

你可以選擇學習一門新的技能，比如烹飪、繪畫或是手工藝，讓自己在享受假期的同時，也能有所收穫。與家人一起參加這些活動，不僅能增進彼此的感情，還能共同創造美好的回憶。此外，定期安排一些小型的家庭遊戲夜，無論是桌遊、卡牌遊戲或是線上遊戲，都能為宅度假增添不少樂趣。

 

步驟四：健康的生活方式

保持健康的生活方式也是宅度假的一部分。雖然身處家中，但你仍然可以透過運動來保持身體的活力。可以選擇在家中進行瑜伽、健身操或是舞蹈，這些活動不僅能提升你的身心健康，還能讓你在放鬆中找到樂趣。每天設定一些運動的時間，讓身體保持活力，這樣你會發現，宅度假不僅是心靈的放鬆，也是身體的充電。

 

步驟五：與世界的連結

記得在宅度假期間，與朋友保持聯繫。雖然你身在家中，但科技的進步讓我們可以輕鬆地與遠方的朋友交流。可以透過視訊通話、社交媒體或線上聚會等方式，分享彼此的生活點滴，甚至一起參加線上的活動，也讓宅度假變得更加有趣。

 

透過這些互動，你會發現，宅度假不僅是個人的放鬆，更是與家人和朋友共同享受生活的一種方式。

 

給自己喘口氣的理由，不一定要遠走高飛

不是每次度假都要出國或跑很遠才算數。宅度假提醒我們：有時候最棒的放鬆旅行，就是回到生活本身的美好，能夠在你的熟悉中創造全新體驗。

你可以選擇一個週末、甚至只是一個下午，與自己好好相處。重新認識熟悉的城市角落，或好好享受一杯熱咖啡的靜謐。放下手機、放鬆節奏，也許，真正需要的假期，從來都不遠。

 

下次放假，不妨就宅度假一波，輕鬆享受不費力的儀式感吧～ ✨